Groepslessen

In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze milde training, worden de oefeningen samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.

De bewegingen zijn vloeiend.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen.

De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken. Zodat de balans in het lichaam zich kan herstellen.

Gezond bewegen door houdingsbewustzijn.
Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke milde manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.
Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van Mindfulness & NLP. Daarnaast worden adem-technieken en toegepaste kinesiologie, geïntegreerd in de oefeningen.