PilatesFlow
PilatesFlow is een combinatie van Pilates- en yoga oefeningen. Bij deze effectieve trainingsmethode worden de oefeningen samen met een bewuste ademhaling, geconcentreerd uitgevoerd. Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren. De bewegingen zijn vloeiend. Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen. De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodemklachten kunnen afnemen.
Er wordt afwisselend gewerkt met foamrollers, overballen, weerstand-banden en ringen. De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening.
De basis les is bedoeld voor beginnende beoefenaars en word in klein groepsverband gegeven. De basisprincipes om de stabilisatie spieren te leren gebruiken, worden benadrukt. Voor deelnemers met fysieke beperkingen worden de oefeningen aangepast.
De control les besteed aandacht aan het opbouwen en onderhouden van de dieperliggende spiergroepen.
Deze les wordt gegeven in een rustig tempo om te voelen, hoe bewegingen, worden gemaakt.
De intensieve les is bedoeld voor beoefenaars, die de coördinatie van de bewegingen beheersen en die meer gevorderde oefeningen willen uitvoeren.
Rooster PilatesFlow
| Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14 | |||
| Maandag | control | 09:15 – 10:15 | |
| Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a | |||
| Maandag | control | 19:30 – 20:30 | |
| intensief | 20:30 – 21:30 | ||
| Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11 | |||
| Woensdag | control | 09:30 – 10:30 | |
| Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250 | |||
| Woensdag | control | 18.30 – 19.30 | |
| intensief | 19.30 – 20.30 | ||
| Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7 | |||
| Vrijdag | control | 09.15 – 10.15 | |
| control | 10.15 – 11.15 | ||
* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag
Visie
Wellfit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, Pilates & fysieke yoga.
Advies en begeleiding wordt gegeven door Renate Bredschneijder. Haar passie is creatieve oefenprogramma’s ontwikkelen.
Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall). Het lichaam heeft zowel versteviging/inspanning, als souplesse/ontspanning, nodig om in balans te komen.
StottPilates®gediplomeerd; doelgroepen Pilates; zwangerschap, borstkanker & senioren, docent dans&Yin-Vinyasa yoga, TotalBarre, Gewichtsconsulent, MBCT & NLP practitioner.
Vakantie & vrije dagen 2020-2021
Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:
*Tijdens de zomerstop worden er losse optionele lessen gegeven.
| Herfstvakantie | 17-10 t/m 25-10-20 |
| Winterstop | 12-12-20 t/m 3-1-21 |
| Carnaval Odijk | 8-1-21 & 12-2-21 |
| Voorjaarsvakantie | 20-2 t/m 28-2-21 |
| Pasen | 5-4-21 |
| Meivakantie | 1-5 t/m 16-5-21 |
| Pinksteren | 24-5-21 |
| *Zomerstop | 6-7 t/m 29-8-21 |
Tarieven
| Jaar | € 280,00 | (36 lessen) |
| Half jaar | € 160,00 | (18 lessen) |
| Basis les | € 125,00 | (10 lessen) |
| Aanschaf mat | € 25,00 |
jaar: 7-09-2020 t/m 05-07-2021
1e halfjaar: 07-09-2020 t/m 07-02-2021
2e halfjaar: 08-02-2021 t/m 05-07-2021
Nieuws📌
Maandag 20/9: U bent van harte welkom:
9:15: De Cultuurhoek
19:30&20:30: Irenezaal
Kom lekker bewegen en blijf thuis bij (milde) Corona klachten.
Take care 🍏
Contact
Aanvraag informatie of een proefles:
info@wellfit.nu
0343-518678
0651620738 (5gnee)