PilatesFlow

PilatesFlow

PilatesFlow is een combinatie van Pilates- en yoga oefeningen. Bij deze effectieve trainingsmethode worden de oefeningen samen met een bewuste ademhaling, geconcentreerd uitgevoerd. Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren. De bewegingen zijn vloeiend. Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen. De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodemklachten kunnen afnemen.
Er wordt afwisselend gewerkt met foamrollers, overballen, weerstand-banden en ringen. De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening.

De basis les is bedoeld voor beginnende beoefenaars en word in klein groepsverband gegeven. De basisprincipes om de stabilisatie spieren te leren gebruiken, worden benadrukt. Voor deelnemers met fysieke beperkingen worden de oefeningen aangepast.

De control les besteed aandacht aan het opbouwen en onderhouden van de dieperliggende spiergroepen.
Deze les wordt gegeven in een rustig tempo om te voelen, hoe bewegingen, worden gemaakt.

De intensieve les is bedoeld voor beoefenaars, die de coördinatie van de bewegingen beheersen en die meer gevorderde oefeningen willen uitvoeren.

Rooster PilatesFlow

Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14
Maandag control 09:15 – 10:15
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag control 19:30 – 20:30
intensief 20:30 – 21:30
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag control 09:30 – 10:30
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250
Woensdag control 18.30 – 19.30
intensief 19.30 – 20.30
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag control 09.15 – 10.15
control 10.15 – 11.15

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag

Visie

Wellfit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, Pilates & fysieke yoga.

Advies en begeleiding wordt gegeven door Renate Bredschneijder. Haar passie is creatieve oefenprogramma’s ontwikkelen.

Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall). Het lichaam heeft zowel versteviging/inspanning, als souplesse/ontspanning, nodig om in balans te komen.

StottPilates®gediplomeerd; doelgroepen Pilates; zwangerschap, borstkanker & senioren, docent dans&Yin-Vinyasa yoga, TotalBarre, Gewichtsconsulent, MBCT & NLP practitioner.

Vakantie & vrije dagen 2020-2021

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:

*Tijdens de zomerstop worden er losse optionele lessen gegeven.

Herfstvakantie 17-10 t/m 25-10-20
Winterstop 12-12-20 t/m 3-1-21
Carnaval Odijk 8-1-21 & 12-2-21
Voorjaarsvakantie 20-2 t/m 28-2-21
Pasen 5-4-21
Meivakantie 1-5 t/m 16-5-21
Pinksteren 24-5-21
*Zomerstop 6-7 t/m 29-8-21

Tarieven

Jaar € 280,00 (36 lessen)
Half jaar € 160,00 (18 lessen)
Basis les € 125,00 (10 lessen)
Aanschaf mat € 25,00

jaar: 7-09-2020 t/m 05-07-2021
1e halfjaar: 07-09-2020 t/m 07-02-2021
2e halfjaar: 08-02-2021 t/m 05-07-2021

Nieuws

Buitenlessen vrijdag 10/7🌦: gaan niet door ☔️

Vakantie buitenlessen:
6-7 t/m 29-7 & 21-8 t/m 4-9.
Geen lessen in week 32,33 & 34 en vrijdag 31/7.

Vanaf 7 september worden de lessen gegeven in de zalen.

Contact

Aanvraag informatie of een proefles:



info@wellfit.nu

0343-518678
0651620738 (5gnee)