PilatesFlow

PilatesFlow

PilatesFlow is een combinatie van Pilates- en yogaoefeningen. Bij deze effectieve trainingsmethode worden de oefeningen samen met een bewuste ademhaling, geconcentreerd uitgevoerd. Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren. De bewegingen zijn soepel en vloeiend. Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen. De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodemklachten kunnen afnemen.
Er wordt afwisselend gewerkt met foamrollers, overballen, weerstandbanden en ringen. De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening.

De basis les is bedoeld voor beginnende beoefenaars. De 5 Stott basisprincipes om de stabilisatie spieren te leren gebruiken, worden benadrukt. Voor deelnemers met fysieke beperkingen kunnen de oefeningen worden aangepast.

De control les: De aandacht ligt in deze les op het opbouwen en onderhouden van de dieperliggende spiergroepen. Deze les wordt gegeven in een rustig tempo om te voelen, hoe bewegingen, worden gemaakt.

De intensieve les is bedoeld voor meer gevorderde beoefenaars, die de coördinatie van de bewegingen onder de knie hebben en die meer gevorderde Pilatesoefeningen willen uitvoeren. In deze les ligt het tempo hoger en wordt Pilates gecombineerd met Power Vinyasa yoga.

Rooster PilatesFlow

Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14
Maandag control 09:15 – 10:15
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag control 19:30 – 20:30
intensief 20:30 – 21:30
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag control 09:30 – 10:30
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250
Woensdag control 18.30 – 19.30
basis 19.30 – 20.30
intensief 20.30 – 21.30
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag control 09.15 – 10.15
basis 10.15 – 11.15

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag

Tijdens de zomerstop worden er losse optionele lessen gegeven. Alle deelnemers aan de reguliere lessen krijgen hierover tijdig bericht.

Visie

Wellfit is vanaf 2008 gespecialiceerd in groepslessen en individuele begeleiding, Pilates en yoga.

Advies en begeleiding wordt gegeven door Renate Bredschneijder

Ieder lijf en leertype is verschillend en richtlijnen of protocollen zijn “soms” niet uitvoerbaar. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke manier en passend bij lichaamsbouw. Balans in dagelijkse bewegingen vinden is een van de grootste uitdagingen in het leven.

Daardoor blijf ik leren, vooral van de deelnemers die ik mag begeleiden.

International gecertificeerd: STOTT Pilates en Yoga Alliance.

Gediplomeerd: Speciale doelgroepen Pilates (zwangerschap, borstkanker en senioren), Gewichtsconsulent, Dans- & Power Vinyasa- en Yin yoga docent, MBCT & NLP practitioner.

Nieuws

Dit seizoen start er een nieuwe groep in Bunnik op de woensdagochtend.

U bent van harte welkom in de lessen vanaf 2 september.

Vakantierooster 2019-2020

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:

Zomervakantie 22-07 t/m 02-09
Herfstvakantie 19-10 t/m 27-10
Winterstop 14-12 t/m 20-12
Kerstvakantie 21-12 t/m 05-01
Carnaval 10-01
21-02
Voorjaarsvakantie 22-02 t/m 01-03
Pasen 13-04
Meivakantie 25-04 t/m 03-05
Pinkstervakantie 31-05 t/m 07-06
Zomerstop 07-07 t/m 30-08

Tarieven

Jaar € 270,00 (36 lessen)
Half jaar € 150,00 (18 lessen)
Kennismaking € 47,50 (5 lessen)
Losse les € 10,00
Aanschaf mat € 25,00

jaar: 02-09-2019 t/m 06-07-2020
1e halfjaar: 02-09-2019 t/m 02-02-2020
2e halfjaar: 03-02-2020 t/m 06-07-2020

Contact

Aanvraag informatie of een proefles:



info@wellfit.nu
0651620738