U bent van harte welkom voor beweeg-of voedingsadvies, in de groepslessen of individuele begeleiding.

Aanmelden voor een proefles of informatie: Wellfit.nu@gmail.com

Houdingsanalyse, de basis aanleren of individueel oefenprogramma.

Info les op maandag 10:00-11:00. De Cultuurhoek, Engweg 14, Driebergen

Groepslessen

In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze constructieve training, worden de oefeningen samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.

De bewegingen zijn vloeiend.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen.

De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken. Zodat de balans in het lichaam zich kan *herstellen.

*Een goede nachtrust is de belangrijkste hersteller van het lichaam en voorkomt psychische- en fysieke klachten. Bewegen op de dag of vroeg in de avond, is vanwege het herstel en het optimale dag- en nachtritme aan te bevelen.

Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.

Fit door voeding

Fit door voeding: het lijf, voeden met eerlijk geteelde producten.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met een lage milieubelasting.
Gezonde gevarieerde voeding, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties. Verse producten en met de seizoenen.
Maaltijden met geduld bereiden.
Gezellig eten met aandacht.
De cursus Fit door voeding, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
“Gezonde voeding is het uitgangspunt in onze adviezen.” (*lid van BGN).
Voedingsadvies het wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Rooster Groepslessen

Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14
Maandag 09:00 – 10:00
basis 10:00 – 11:00
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag 19:45 – 20:45
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag 09:30 – 10:30
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250
Woensdag 18.30 – 19.30
19.30 – 20.30
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag 08.30 – 09.30
09.30 – 10.30

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag

Over WellFit

WellFit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga en voedingsadvies. Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van MBCT & NLP en adem-technieken.

Renate Bredschneijder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding. Als ervaren docente blijft Renate in beweging en leert van de deelnemers- en intervisiegroepen.
Renate :”Het belangrijkste doel van de les is, om in balans en dicht bij jezelf te blijven, door naar je lichaam te luisteren, (en niet naar mij!)”.
Dit betekend vanuit eigen kracht te kijken naar mogelijkheden en doen wat goed voelt.
Vanuit de basis van gelijkwaardigheid en respect, is het mogelijk om van elkaar te leren.

Recepten om 100 mee te worden: Blue zones kookboek van Dan Buettner.


Samenwerking:
Moeder in beweging.


Vakantie & vrije dagen 2022-2023

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:

Herfst22-10-2022 t/m 30-10-2022
Winter17-12-2022 t/m 08-01-2023
Voorjaar25-02-2023 t/m 05-03-2023
Pasen07-04-2023 t/m 12-04-2023
Mei22-04-2023 t/m 07-05-2023
Zomer08-07-2023 t/m 27-08-2023

Tarieven

Eigen mat verplicht.

22-8-2022 t/m 8-7-2023  
22-8-2022 t/m 21-1-2023
€324,00
€180,00
1 uur
losse les / voedingsadvies €12,501 uur
*Voedingsadvies/ individuele begeleiding € 60,001 uur
Aanschaf mat€ 25,00

*BGN voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Contact

Aanvraag proefles of informatie:

Wellfit.nu@gmail.com

0343-518678