Houding & beweging- en voedingsadvies.

U bent van harte welkom in de groepslessen met individuele begeleiding.

16 mei t/m 15 juli,
binnen- en ☀️buitenlessen.

Zomervakantie inloop buitenlessen:
*maandag 18/7, 25/7 & 22/8 om 19:00 in Bunnik/ Odijk. 
*woensdag 20/7, 27/7 & 24/8 om 19:00 in Driebergen.
€ 10,00 per les.  

Flowlates

Flowlates is een combinatie van Pilates- dans- en herstellende yogastretch oefeningen. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze constructieve training, worden de oefeningen samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.

De bewegingen zijn vloeiend.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodemklachten kunnen afnemen.
De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken.
Zodat het lichaam zich kan herstellen.
Het intellect en gevoel in balans.

Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.

Fit & voeding

Fit & voeding: het lijf, voeden met eerlijk geteelde producten.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met een lage milieubelasting.
Gezonde gevarieerde voeding, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties.
Maaltijden met geduld bereiden. Vermijd microgolven in verband met de Bovis waarde.
Gezellig eten met aandacht.
De cursus Fit & Voeding wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
“Gezonde voeding is het uitgangspunt in onze adviezen.” *(lid van BGN).

Weerstand opbouwen? Goed nieuws, dat er meer onderzoek komt naar duurzame voeding in verband met het immuunsysteem.

Neem een pauze…
Sta jezelf toe, om te mogen ontspannen.
Innerlijke rust is universeel en onvoorwaardelijk.

Dagelijks een uur, buiten bewegen, in de frisse lucht is goed voor de weerstand, ziekteverwekkers hebben minder overlevingskans.
De invloed van de natuur heeft een positieve werking op het immuunsysteem, geluksgevoel en gemoed.
Ga vaker voor kwaliteit in plaats van schermtijd, gezondere cellen door minder te bellen.

Natuurlijke voojaarskuur?

Pluk in in de natuur paardebloem( blad&wortels) en brandnetel. Doe daar naar eigen voorkeur, kleinere hoeveelheden jonge blaadjes van madeliefjes, duizendblad, weegbree, driekleurig viooltje, zevenblad en hondsdraf bij. Meng deze verse planten met evenveel water en maak er sap van. Drink de sap dagelijks in het voorjaar.
Voeding met minder vet, suiker en zout verbetert de bloedzuiverende werking van deze kuur. Het zoeken, plukken en het nauwkeurig klaar maken van kruiden kan rust tot stand brengen.
In deze tijd van materiële overvloed, kan het een verademing zijn.

Rooster Flowlates

Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14
Maandag 09:15 – 10:15
basis 10:30 – 11:45
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag 19:45 – 20:45
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag 09:30 – 10:30
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250
Woensdag 18.30 – 19.30
19.30 – 20.30
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag 08.30 – 09.30
09.30 – 10.30

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag

Over WellFit

WellFit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga (stretch) en voedingsadvies. Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van MBCT en NLP en ademtechniek.

Renate Bredschneijder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding. Als ervaren docente blijft Renate, leren en in ontwikkeling.

Samenwerking: https://www.hendrikjevanleest.nl.
Zwanger in beweging.

Vakantie & vrije dagen 2021-2022

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:

Herfst16-10 t/m 24-10-21
Winter25-12-21 t/m 9-1-22
Voorjaar26-2 t/m 6-3-22
Pasen18-4-22
Mei23-4 t/m 8-5-22
Zomerstop11-7 t/m 28-8-22

Tarieven

Eigen mat verplicht.

10 lessen€105,001 uur
Basisles/ voedingsadvies max 6 deelnemers €12,501:15
uur
*losse les€12,001 uur
*Voedingsadvies/ individuele begeleiding € 55,001 uur
Aanschaf mat€ 25,00

*Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Contact

Aanvraag proefles of informatie:

Wellfit.nu@gmail.com

0343-518678