U bent van harte welkom voor beweeg-of voedingsadvies, in de groepslessen of individuele begeleiding.

Vanaf maandag 22 mei t/m 26 mei zijn er open lessen.

U mag komen kijken of meedoen op de aangegeven locaties en lestijden.
Voor overige informatie, graag contact opnemen via Wellfit.nu@gmail.com of 0343-518678.

📴 Sta u zelf toe om ontspannen te bewegen en om even uit te mogen staan.

Technostress-Brochure-Definitief.pdf

Groepslessen

In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze milde training, worden de oefeningen, samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.

De bewegingen zijn vloeiend & stromend in een flow.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen. De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken.
Zodat de balans in het lichaam zich kan herstellen.

Gezond bewegen door houdingsbewustzijn.
Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke milde manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.
Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van Mindfulness & NLP. Daarnaast worden adem-technieken en toegepaste kinesiologie, geïntegreerd in de oefeningen.

FLOW⓼ = bewegen of stromen.
Bezig zijn met een taak, zodanig dat de tijd uit het oog verloren wordt, waarbij afleidingen van buitenaf genegeerd worden.
Alles stroomt en niets is blijvend.
Lekker bezig en hou het leven SIMPEL.

Fit door voeding
‘Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding’, dat vertelde Hippocrates al 400 jaar voor onze jaartelling. 
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met een lage milieubelasting.
Gezonde gevarieerde voeding, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties. Verse producten en met de seizoenen.
De natuur, de bron van onze voeding, blijft zichzelf.
Maaltijden met geduld en aandacht bereiden.
Gezellig eten met aandacht, zodat het verzadigingsgevoel ontstaat.
Fit door voeding, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
Beweging en milde oefeningen stimuleren de doorbloeding van de darm.
De darm het tweede Brein of het eerste vergeten brein?
Het enterisch zenuwstelsel met de nervus vagus?
Wat heeft u gegeten?”


Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Over WellFiT

WellFit betekent, goed passend en is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga, en voedingsadvies. De kennis is dit jaar aangevuld met de cursus toegepaste kinesiologie en de afgeronde opleiding tot darmtherapeut.

Renate Bredschneijder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve- en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding. Als ervaren docente blijft Renate in beweging en leert van de deelnemers- en intervisiegroepen.
Het belangrijkste doel van de les is, om in balans en dicht bij jezelf te blijven, door naar je lichaam te luisteren*.
De (vergeten) cursus⓼: “Neem de tijd om ECHT te leren luisteren”, die begint, iedere dag, opnieuw en die eindigt nooit !

Rooster Groepslessen

Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14
Maandag 09:00 – 10:00
basis 10:00 – 11:00
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag 19:45 – 20:45
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag 09:30 – 10:30
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250
Woensdag 18.30 – 19.30
19.30 – 20.30
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag 08.30 – 09.30
09.30 – 10.30

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag

Vakantie & vrije dagen 2022-2023

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:

Herfst22-10-2022 t/m 30-10-2022
Winter17-12-2022 t/m 08-01-2023
Voorjaar25-02-2023 t/m 05-03-2023
Pasen07-04-2023 t/m 12-04-2023
Mei
Hemelvaart 
Pinksteren 
22-04-2023 t/m 07-05-2023
17-05-2023 t/m 21-05-2023
29-05-2023
Zomer08-07-2023 t/m 27-08-2023

Tarieven

Eigen mat verplicht.

22-8-2022 t/m 8-7-2023  jaar
23-1-2023 t/m 8-7-2023 halfjaar
€324,00
€180,00
1 uur
Losse les
Proefles
€ 15,00
€ 7,50
1 uur
*Voedingsadvies/ individuele begeleiding € 60,001 uur
Mat 6 mm biologisch afbreekbaar€ 20,00

*BGN voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Contact

Aanvraag proefles of informatie:

Wellfit.nu@gmail.com

0343-518678