U bent van harte welkom in de beweeg-of voedingsadvies, groepslessen of individuele begeleiding.
16 mei t/m 15 juli,
binnen- en ☀️buitenlessen.
Zomervakantie inloop buitenlessen:
*maandag 18/7 & 25/7 om 19:00 in Bunnik/ Odijk.
*woensdag 20/7 & 27/7 om 19:00 in Driebergen.
€ 10,00 per les.
Buitenlessen
(☀️vitamine D)Groepslessen in Driebergen, Bunnik en Odijk
Groepslessen
In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze constructieve training, worden de oefeningen samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.
De bewegingen zijn vloeiend.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodemklachten kunnen afnemen.
De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken.
Zodat het lichaam zich kan herstellen.
Het intellect en gevoel in balans.
Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.
Fit & voeding⚘
Fit & voeding⚘: het lijf, voeden met eerlijk geteelde producten.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met een lage milieubelasting.
Gezonde gevarieerde voeding, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties. Verse producten en met de seizoenen.
Maaltijden met geduld bereiden.
Gezellig eten met aandacht.
De cursus Fit & Voeding⚘, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
“Gezonde voeding is het uitgangspunt in onze adviezen.” *(lid van BGN).
Rooster Groepslessen
Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14 | ||
Maandag | 09:15 – 10:15 | |
basis | 10:30 – 11:45 | |
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a | ||
Maandag | 19:45 – 20:45 | |
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11 | ||
Woensdag | 09:30 – 10:30 | |
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250 | ||
Woensdag | 18.30 – 19.30 | |
19.30 – 20.30 | ||
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7 | ||
Vrijdag | 08.45 – 09.45 | |
09.45 – 10.45 |
* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag
Over WellFit
WellFit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga en voedingsadvies. Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van MBCT en NLP en ademtechniek.
Renate Bredschneijder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding. Als ervaren docente blijft Renate, leren en in ontwikkeling.
Samenwerking: https://www.hendrikjevanleest.nl.
Zwanger in beweging.
Vakantie & vrije dagen 2022-2023
Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:
Herfst | 22-10-2022 t/m 30-10-2022 |
Winter | 17-12-2022 t/m 08-01-2023 |
Voorjaar | 25-02-2023 t/m 05-03-2023 |
Pasen | 07-04-2023 t/m 12-04-2023 |
Mei | 22-04-2023 t/m 07-05-2023 |
Zomer | 08-07-2023 t/m 27-08-2023 |
Tarieven
Eigen mat verplicht.
22-8-2022 t/m 8-7-2023 22-8-2022 t/m 21-1-2023 | €324,00 €180,00 | 1 uur |
Basisles/ voedingsadvies max 6 deelnemers | €12,50 | 1:15 uur |
*losse les | €12,00 | 1 uur |
*Voedingsadvies/ individuele begeleiding | € 55,00 | 1 uur |
Aanschaf mat | € 25,00 |
*Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.