U bent van harte welkom voor beweeg-of voedingsadvies, in de groepslessen of individuele begeleiding.

Aanmelden voor een proefles of informatie: Wellfit.nu@gmail.com
of 0343-518678

Groepslessen

In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze milde training, worden de oefeningen samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.

De bewegingen zijn vloeiend.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen.

De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken. Zodat de balans in het lichaam zich kan herstellen.

Gezond bewegen door houdingsbewustzijn.
Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke milde manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.
Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van Mindfulness & NLP. Daarnaast worden adem-technieken en toegepaste kinesiologie, geïntegreerd in de oefeningen.

Fit door voeding

Fit door voeding: het lijf, voeden met eerlijk geteelde producten.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met een lage milieubelasting.
Gezonde gevarieerde voeding, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties. Verse producten en met de seizoenen.
Maaltijden met geduld bereiden.
Gezellig eten met aandacht, zodat het verzadigingsgevoel ontstaat.
Fit door voeding, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
Beweging en milde oefeningen stimuleren de doorbloeding van de darm.
Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Rooster Groepslessen

Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14
Maandag 09:00 – 10:00
basis 10:00 – 11:00
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag 19:45 – 20:45
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag 09:30 – 10:30
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250
Woensdag 18.30 – 19.30
19.30 – 20.30
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag 08.30 – 09.30
09.30 – 10.30

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag

Over WellFit

WellFit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga, toegepaste kinesiologie en voedingsadvies. Bijscholing voeding: darmtherapeut (enterisch zenuwstelsel).

Renate Bredschneijder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding. Als ervaren docente blijft Renate in beweging en leert van de deelnemers- en intervisiegroepen.
Het belangrijkste doel van de les is, om in balans en dicht bij jezelf te blijven, door naar je lichaam te luisteren.
Flow=bewegen, waar je naar toe wilt.
Je gaat helemaal op in een taak, zodanig dat je de tijd uit het oog verliest en afleidingen van buitenaf negeert.

Vakantie & vrije dagen 2022-2023

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:

Herfst22-10-2022 t/m 30-10-2022
Winter17-12-2022 t/m 08-01-2023
Voorjaar25-02-2023 t/m 05-03-2023
Pasen07-04-2023 t/m 12-04-2023
Mei22-04-2023 t/m 07-05-2023
Zomer08-07-2023 t/m 27-08-2023

Tarieven

Eigen mat verplicht.

22-8-2022 t/m 8-7-2023  
22-8-2022 t/m 21-1-2023
€324,00
€180,00
1 uur
Losse les
Proefles
€ 15,00
€ 7,50
1 uur
*Voedingsadvies/ individuele begeleiding € 60,001 uur
Mat 6 mm biologisch afbreekbaar€ 20,00

*BGN voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Contact

Aanvraag proefles of informatie:

Wellfit.nu@gmail.com

0343-518678