Beweeg en voedingsadvies
groepslessen en individuele begeleiding.
Activiteiten
De zomerlessen worden bij mooi weer buiten gegeven.
Kennismakingslessen in Driebergen, Bunnik en Odijk.
WellFit groepslessen
Flexibiliteit en Kracht.
In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd.
Bij deze milde training, worden de oefeningen, samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Verbetering van lichaamshouding.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug, nek, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen.
Inspanning en ontspanning.
De les wordt afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken.
Zodat de balans in het lichaam zich kan herstellen.
Houdingsbewustzijn.
Ieder lijf en leertype is verschillend.
In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke milde manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van Mindfulness & NLP.
Daarnaast worden ademtechnieken en toegepaste kinesiologie, geïntegreerd in de oefeningen.
WellFooÐ
‘Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding’, dat vertelde Hippocrates al 400 jaar voor onze jaartelling.
Gezonde voeding.
Gevarieerd, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties.
Verse producten en met de seizoenen.
Eet smakelijk.
Maaltijden met geduld en aandacht bereid. Smakelijk eten, proeven en gezellig samen genieten van de maaltijd, zodat het verzadigingsgevoel kan ontstaan.
Fit door voeding.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met en een lage milieubelasting. Een gezonde bodem, de microflora, met de daarin aanwezige vitale schimmels en bacteriën en zonder giftige dioxines.
Darm en gezondheid.
De darm het tweede Brein of het eerste vergeten brein?
Het enterisch zenuwstelsel met de nervus vagus?
Beweging en milde oefeningen stimuleren de doorbloeding van de darm.
WellFooÐ, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.
Over WellFiT
WellFit betekent, goed passend en is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga, en voedingsadvies. De kennis is dit jaar aangevuld met de cursus toegepaste kinesiologie en de afgeronde opleiding tot darmtherapeut.
Renate Bredschneyder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve- en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding.
Als ervaren docente blijft Renate in beweging en leert van de deelnemers- en intervisiegroepen.
Rooster Groepslessen
| Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14 | ||
| Maandag | 09:00 – 10:00 | |
| voeding | 10:00 – 11:00 | |
| Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a | ||
| Maandag | 19:45 – 20:45 | |
| Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11 | ||
| Woensdag | 09:30 – 10:30 | |
| voeding | 10:30 – 11:30 | |
| Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250 | ||
| Woensdag | 18.30 – 19.30 | |
| 19.30 – 20.30 | ||
| Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7 | ||
| Vrijdag | 08.30 – 09.30 | |
| 09.30 – 10.30 | ||
* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag
Vakantie & vrije dagen 2022-2023
Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:
| Herfst | 22-10-2022 t/m 30-10-2022 |
| Winter | 17-12-2022 t/m 08-01-2023 |
| Voorjaar | 25-02-2023 t/m 05-03-2023 |
| Pasen | 07-04-2023 t/m 12-04-2023 |
| Mei Hemelvaart Pinksteren | 22-04-2023 t/m 07-05-2023 17-05-2023 t/m 21-05-2023 29-05-2023 |
| Zomer | 08-07-2023 t/m 27-08-2023 |
Tarieven
Eigen mat verplicht.
| 28-8-2023 t/m 30-6-2024 jaar 28-1-2023 t/m 20-1-2024 halfjaar | €350,00 €195,00 | 1 uur |
| Losse les Proefles | € 15,00 € 7,50 | 1 uur |
| *Voedingsadvies/ individuele begeleiding | € 60,00 | 1 uur |
| Mat 6 mm biologisch afbreekbaar | € 20,00 |
*BGN voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.
Contact
Aanvraag proefles of informatie:
0343-518678