Buitenlessen
(☀️vitamine D)Groepslessen in Driebergen, Bunnik en Odijk
U bent van harte welkom voor beweeg-of voedingsadvies, in de groepslessen of individuele begeleiding.
Aanmelden voor een proefles of informatie: Wellfit.nu@gmail.com
of 0343-518678
Groepslessen
In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze milde training, worden de oefeningen samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.
De bewegingen zijn vloeiend.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen.
De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken. Zodat de balans in het lichaam zich kan herstellen.
Gezond bewegen door houdingsbewustzijn.
Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke milde manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.
Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van Mindfulness & NLP. Daarnaast worden adem-technieken en toegepaste kinesiologie, geïntegreerd in de oefeningen.
Fit door voeding
Fit door voeding: het lijf, voeden met eerlijk geteelde producten.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met een lage milieubelasting.
Gezonde gevarieerde voeding, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties. Verse producten en met de seizoenen.
Maaltijden met geduld bereiden.
Gezellig eten met aandacht, zodat het verzadigingsgevoel ontstaat.
Fit door voeding, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
Beweging en milde oefeningen stimuleren de doorbloeding van de darm.
Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.
Rooster Groepslessen
Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14 | ||
Maandag | 09:00 – 10:00 | |
basis | 10:00 – 11:00 | |
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a | ||
Maandag | 19:45 – 20:45 | |
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11 | ||
Woensdag | 09:30 – 10:30 | |
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250 | ||
Woensdag | 18.30 – 19.30 | |
19.30 – 20.30 | ||
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7 | ||
Vrijdag | 08.30 – 09.30 | |
09.30 – 10.30 |
* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag
Over WellFit
WellFit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga, toegepaste kinesiologie en voedingsadvies. Bijscholing voeding: darmtherapeut (enterisch zenuwstelsel).
Renate Bredschneijder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding. Als ervaren docente blijft Renate in beweging en leert van de deelnemers- en intervisiegroepen.
Het belangrijkste doel van de les is, om in balans en dicht bij jezelf te blijven, door naar je lichaam te luisteren.
Flow=bewegen, waar je naar toe wilt.
Je gaat helemaal op in een taak, zodanig dat je de tijd uit het oog verliest en afleidingen van buitenaf negeert.
Vakantie & vrije dagen 2022-2023
Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:
Herfst | 22-10-2022 t/m 30-10-2022 |
Winter | 17-12-2022 t/m 08-01-2023 |
Voorjaar | 25-02-2023 t/m 05-03-2023 |
Pasen | 07-04-2023 t/m 12-04-2023 |
Mei | 22-04-2023 t/m 07-05-2023 |
Zomer | 08-07-2023 t/m 27-08-2023 |
Tarieven
Eigen mat verplicht.
22-8-2022 t/m 8-7-2023 22-8-2022 t/m 21-1-2023 | €324,00 €180,00 | 1 uur |
Losse les Proefles | € 15,00 € 7,50 | 1 uur |
*Voedingsadvies/ individuele begeleiding | € 60,00 | 1 uur |
Mat 6 mm biologisch afbreekbaar | € 20,00 |
*BGN voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.