U bent van harte welkom in de beweeg-of voedingsadvies, groepslessen of individuele begeleiding.

16 mei t/m 15 juli,
binnen- en ☀️buitenlessen.

Zomervakantie inloop buitenlessen:
*maandag 18/7 & 25/7 om 19:00 in Bunnik/ Odijk. 
*woensdag 20/7 & 27/7 om 19:00 in Driebergen.
€ 10,00 per les.  

Groepslessen

In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd. Flexibiliteit en Kracht.
Bij deze constructieve training, worden de oefeningen samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.
Het doel van de methode is om de lichaamshouding te verbeteren.

De bewegingen zijn vloeiend.
Na een aantal lessen is het effect te zien en te voelen.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug-, nek-, schouder- en bekkenbodemklachten kunnen afnemen.
De lessen worden afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken.
Zodat het lichaam zich kan herstellen.
Het intellect en gevoel in balans.
Innerlijke vrede is onvoorwaardelijk, sta jezelf toe om te ontspannen en…neem een pauze.

Ieder lijf en leertype is verschillend. In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).
Het lichaam heeft zowel versteviging/ inspanning, als souplesse/ ontspanning nodig, om in balans te blijven.

Fit & voeding

Fit & voeding⚘: het lijf, voeden met eerlijk geteelde producten.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met een lage milieubelasting.
Gezonde gevarieerde voeding, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties. Verse producten en met de seizoenen.
Maaltijden met geduld bereiden.
Gezellig eten met aandacht.
De cursus Fit & Voeding⚘, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
“Gezonde voeding is het uitgangspunt in onze adviezen.” *(lid van BGN).

Rooster Groepslessen

Driebergen, De Cultuurhoek, Engweg 14
Maandag 09:00 – 10:00
basis 10:00 – 11:15
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag 19:45 – 20:45
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag 09:30 – 10:30
Driebergen, de Vuurvogel, Faunalaan 250
Woensdag 18.30 – 19.30
19.30 – 20.30
Odijk, Het Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag 08.30 – 09.30
09.30 – 10.30

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag

Over WellFit

WellFit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, (Stott)Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga en voedingsadvies. Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van MBCT en NLP en ademtechniek.

Renate Bredschneijder, geeft advies en begeleiding. Haar passie is creatieve en effectieve oefenprogramma’s ontwikkelen, voor beweging & voeding. Als ervaren docente blijft Renate, leren en in ontwikkeling.

Samenwerking: https://www.hendrikjevanleest.nl.
Zwanger in beweging.

Vakantie & vrije dagen 2022-2023

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en overige data:

Herfst22-10-2022 t/m 30-10-2022
Winter17-12-2022 t/m 08-01-2023
Voorjaar25-02-2023 t/m 05-03-2023
Pasen07-04-2023 t/m 12-04-2023
Mei22-04-2023 t/m 07-05-2023
Zomer08-07-2023 t/m 27-08-2023

Tarieven

Eigen mat verplicht.

22-8-2022 t/m 8-7-2023  
22-8-2022 t/m 21-1-2023
€324,00
€180,00
1 uur
Basisles/ voedingsadvies max 6 deelnemers €12,501:15
uur
*losse les€12,001 uur
*Voedingsadvies/ individuele begeleiding € 55,001 uur
Aanschaf mat€ 25,00

*Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Contact

Aanvraag proefles of informatie:

Wellfit.nu@gmail.com

0343-518678